Cara Tepat Menyikat Gigi

Senin, 26 Oktober 2009 07:38

Bagaimana cara Anda membersihkan rongga mulut tiap harinya sangatlah berpengaruh pada kondisi kesehatan danbau mulut yang dihasilkan.

 Bagaimana Anda menyikat gigi Anda? Apakah Anda melakukannya dengan benar? Hal ini sangat penting, mengingat ada banyak orang yang menyikat giginya dengan asal-asalan dan terburu-buru.

Padahal kegiatan menyikat gigi ini sama pentingnya dengan kegiatan mengunyah makanan pelan-pelan. Keduanya sama-sama mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh kita.

Yang perlu diingat di sini adalah bahwa menyikat gigi itu lebih dari sekedar menggosokkan sikat dan odol ke atas permukaan gigi. Langkah menyikat gigi yang benar adalah pertama-tama, sikatlah gigi dengan lembut, hindari tekanan sikat yang terlalu keras pada gigi. [break]

Sikatlah gigi dengan gerakan memutar, mulai dari gigi bagian depan lalu ke belakang. Jangan lupa untuk membersihkan permukaan belakang gigi bagian depan.

Sikatlah gigi setidaknya 2-3 kali dalam sehari, sebaiknya setelah makan dan sebelum tidur. Sikatlah semua gigi Anda, termasuk yang bagian paling belakang yang mungkin sulit dijangkau. Untuk ini, Anda perlu memilih sikat yang tepat.

Untuk hasil maksimal, Anda tidak perlu membasahi sikat dengan air. Oleskan pasta gigi sepanjang bulu sikat dan langsung bersihkan gigi, kumurlah seperlunya. Untuk pasta gigi non deterjen, Anda hanya perlu sekali kumur, namun untuk yang mengandung deterjen, Anda memang harus berkumur hingga 3 kali. Lamanya menyikat gigi yang terbaik adalah sekitar 2 menit.

Selalu sikat lidah ketika Anda selesai menyikat gigi (bagaimanapun lidah Anda perlu dibersihkan juga bukan?!), gunakan pembersih khusus lidah bila ada. Gunakan benang floss tiap hari dan berkumurlah dengan mouthwash agar kuman-kuman dalam rongga mulut mati.

Ngemil Tapi nggak Bikin Gemuk

Ngemil Tidak Bikin Gemuk!

Jum'at, 11 Februari 2011 07:00


Pengen ngemil tapi takut gemuk? Selera makan Anda akan menampakkan diri kembali sesaat setelah Anda membaca artikel ini...

Para ahli ilmu pengetahuan telah mengungkapkan kode genetik yang ada pada beberapa makanan, buah atau snack favorit kita melalui satu penemuan yang mungkin dapat mempengaruhi kenikmatan rasa makanan itu sendiri.

Dengan diungkapkannya kode genetika tersebut, maka kita dapat lebih mudah membuat kreasi makanan dan sejenisnya dengan memanfaatkan zat-zat kimia yang berpengaruh terhadap rasa, aroma dan kandungan nutrisi makanan tersebut. Hal ini dapat dianalogikan dengan menciptakan generasi baru yang lebih unggul pada strawberi super atau coklat krim yang lezat.

Berdasarkan sebuah study, para peneliti telah menemukan arti dari kode genetik strawberi liar. Dengan begitu, para peneliti dapat mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi penyakit dalam tanaman strawberi tersebut dan mengatasi masalah tanaman yang berhubungan dengan adanya musim panas yang lembab di UK. Selain itu, kode genetik ini juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kualitas rasa strawberi itu sendiri. Tidak hanya pada tanaman strawberi liar, mereka juga mengungkap arti kode DNA pada pohon kakao yang berperan penting dalam memproduksi coklat dengan kualitas terbaik di dunia.

Bagaimanapun juga, penemuan ini mengganggu para petani buah dan sayur tradisional karena penemuan ini meninggalkan metode lama dan menggantinya dengan metode baru. Selain itu, penemuan ini menyebabkan meningkatnya produksi buah dan hasil tanaman lain yang telah termodifikasi secara genetis.

Para peneliti menyatakan bahwa di dalam strawberi liar terdapat 35.000 gen, di mana jumlah gen ini 1,5 kali lebih banyak dari gen yang ada dalam tubuh manusia. Strawberi liar ini meliputi apel, peach, pir, raspberi, dan mawar. Kelompok ini masuk dalam rosaceae family.

Menanggapi hal ini, Dr. Dan Sargent dari East Mailing Research mengatakan,” Selama bertahun-tahun, para petani tradisional telah melakukan proses perkawinan silang pada tanaman mereka untuk meningkatkan kualitas rasa dan kandungan nutrisinya sehingga mereka lebih memilih berkecimpung dengan rangkaian gen yang rumit, akan tetapi rangkaian gen pada strawberi relative kecil sehingga memudahkan akses kita terhadap seluruh rangkaian gen. Penelitian kedua menunjukkan bahwa terdapat 29.000 gen pada pohon Criollo yang memproduksi coklat paling berkualitas di dunia.

Sebuah tim dari 18 institusi menunjukkan bahwa gen-gen tersebut berpengaruh terhadap produksi anti oksidan, pigmen, aroma dan rasa dan berperan dalam melawan penyakit. Selain itu, mereka juga menemukan adanya gen yang tersembunyi dalam rangkaian DNA, di mana gen tersebut terlibat dalam produksi cocoa butter, bahan yang sangat penting dalam pembuatan coklat, permen, obat-obatan dan kosmetik.

Dari sini kita tahu bahwa gen yang ada dalam buah dan cemilan pun dapat memberikan kontribusi yang baik bagi kesehatan. So, jika ilmu pengetahuan mulai angkat bicara, ngemil pun tak perlu banyak pertimbangan lagi bukan?

Buat Parfum Sendiri Yuk!

Senin, 07 Maret 2011 07:00


Tak hanya asli dan orisinil, parfum ini juga tidak merusak lingkungan serta akan menghemat pengeluaran Anda.

Pernahkah terpikir oleh Anda untuk membuat parfum sendiri??

Bahan dasar dari parfum ialah minyak esensial sebanyak 15-30%, alkohol semacam vodka sebanyak 70-80%, dan 5% air suling. Minyak esensial dapat diganti dengan minyak wangi dengan kualitas sedang dan harga murah. Minyak esensial dapat dengan mudah ditemukan di toko kerajinan.

Untuk mulai membuat parfum sendiri yang harus dilakukan ialah mencampurkan 1/4 gelas vodka dengan 5 tetes minyak wangi atau esensial sesuai pilihan Anda. Tergantung dari seberapa kuat wangi parfum yang diinginkan, Anda dapat membiarkan campuran tersebut setidaknya 48 jam sampai satu bulan. Semakin lama didiamkan, wanginya akan semakin kuat.

Setelah proses tersebut, tambahkan 2 sdm air jeruk. Jika parfum tersebut terlalu kuat, Anda bisa menambahkan air sampai mencapai wangi yang diinginkan. Untuk mendapatkan wangi yang tahan lama jika dipakai, tambahkan 1 sdm gliserin ke dalam parfum Anda. Gliserin adalah cairan yang kental dan tidak berwarna. Jika ditambahkan pada air dan alkohol, gliserin tetap cair dan membantu melarutkan bahan yang lain lebih baik dan lebih cepat.

Membutuhkan banyak percobaan untuk mendapat wangi yang Anda inginkan. Namun, bisa dimulai dengan mengetahui jenis wewangian yang cocok dengan minyak esensial.

Wangi tertentu dapat mengubah mood Anda. Wangi melati dan lavender dapat menenangkan gelisah dan melancarkan tidur. Wangi jeruk dan ylang ylang dapat meredakan kemarahan. Aroma kayu cendana dapat mengatasi rasa takut dan gelisah. Butuh semangat? Cobalah wangi pinus atau rosemary. Kemenyan, mawar, dan bergamot dapat membantu meringankan depresi. Untuk meningkatkan kekuatan ingatan, cobalah lada hitam dan peppermint.

Ternyata mudah sekali membuat parfum sendiri. Silahkan mencoba dan dapatkan parfum ramah lingkungan dan juga ramah di kantong! 

cara meredakan cemburu

10 Cara Meredakan Cemburu Pasangan

Jum'at, 18 februari 12:41

Kalau tidak cemburu, maka tidak cinta namanya. Pernyataan di atas tentu saja benar, namun bukan berarti bahwa sembarang rasa cemburu dapat diterima dalam sebuah hubungan. Apalagi, bila yang dicemburui hanyalah teman biasa atau rekan kerja yang mau tidak mau harus kita temui setiap hari.

 - Untuk menghadapi sikap marah dan kekanakan pasangan akibat rasa cemburu bisa bermacam-macam, mulai dari mengabulkan permintaan pasangan untuk menjauhi orang yang dicemburui, hingga menganggap kecemburuan itu sebagai angin lalu saja. Tentunya kedua hal ini bukanlah penanganan yang sehat, yang satu terlalu 'memanjakan' pasangan, satunya lagi meremehkan. Lalu, bagaimana cara meredakan cemburu pasangan dengan cara yang sehat dan manjur tentunya. Berikut kita simak beberapa langkah di bawah ini.

"Percayalah padaku!"

Sebuah hubungan dibangun dan dipertahankan bukan hanya karena adanya cinta, namun juga karena kepercayaan. Jika sebuah isu tak sedap bergaung tentang Anda dengan seorang pria lain, maka ingatkan pasangan bahwa Anda ingin dipercaya dan tentunya, jadilah orang yang memang bisa dipercaya.

Terima kenyataan

Meski telah meyakinkan pasangan tentang pentingnya kepercayaan terhadap satu sama lain, namun hal itu tak berarti Anda harus mengabaikan keberadaan isu yang muncul. Hadapi kenyataan bahwa pasangan berhak untuk merasa was-was dan tidak aman karena mendengar kedekatan Anda dengan pria lain. Itu tandanya dia masih sayang pada Anda juga kan!

Jelaskan versi Anda

Anda harus meluruskan dan menjelaskan pada pasangan tentang bagaimana keadaan atau peristiwa yang sebenarnya. Apa saja yang telah terjadi antara Anda dan PIL tersebut, bagaimana sebenarnya hubungan Anda dan dia, dan sebagainya.

Dengarkan versinya

Setelah menjelaskan dengan detail tentang keadaan yang sebenarnya, maka Anda harus bersedia mendengarkan pemikirannya. Siapa tahu ternyata pasangan lebih mengenal atau tahu maksud tersembunyi dari sikap baik PIL tersebut. Siapa tahu juga PIL yang ia cemburui itu pernah menyebabkan trauma bagi pasangan karena pernah merebut pacar pertamanya dulu. Bisa jadi banyak hal yang mungkin tak Anda ketahui tentang PIL tersebut, yang lebih diketahui pasangan. Siapa tahu?![break]

Rundingkan jalan keluarnya

Setelah sesi mendengarkan masing-masing pihak selesai, maka kini saatnya bagi Anda dan pasangan untuk duduk bersama membicarakan tentang langkah apa yang harus diambil demi kenyamanan berdua.
Yang pasti adalah bahwa harus ada keterbukaan antara Anda dan dia menyangkut PIL tersebut. Selain itu, Anda dan pasangan ada baiknya menyepakati peraturan hubungan bersama-sama, misalnya boleh bertemu bila memang harus (contoh untuk urusan kerja atau teman sekelas di kampus), namun tak boleh hanya berduaan saja, dan sebagainya.

Bangun kepercayaan dirinya

Setelah melewati pembicaraan yang panjang lebar dengan pasangan, Anda perlu meyakinkannya lagi bahwa dialah pria yang Anda pilih, dialah yang berharga, dan yang berhasil menambat hati Anda. Pria perlu diyakinkan. Pria perlu merasa aman, sama seperti Anda.

Libatkan dia

Dalam acara-acara tertentu yang memungkinkan Anda mengajak pasangan, maka Anda perlu melibatkan dia. Buat pasangan tahu seperti apa kehidupan dan kegiatan Anda, kenalkan juga teman-teman Anda sehingga dia tidak menjadi paranoid saat Anda menerima telepon dari pria yang lain lagi.

Alasan psikologi

Dalam kasus pria 'normal', mereka akan berhenti cemburu bila sudah ada penjelasan dan keterbukaan. Namun, dalam beberapa kasus, entah bagaimana pasangan bisa tetap merasa terancam meski telah diyakinkan berulang kali.

Jika Anda sudah mencoba berbagai cara dan dia tetap saja paranoid, maka Anda harus mencari tahu apa yang menyebabkan pasangan begitu merasa tidak aman. Bisa jadi itu karena trauma masa lalu, latar belakang psikologisnya saat ia masih kecil, hingga rasa ingin memiliki yang begitu tinggi. Apapun itu, semuanya muncul dari 1 sumber yaitu rasa tidak aman.

Untuk sebab satu ini, memang perlu ekstra waktu dan kesabaran, sebab sama seperti merombak ulang kepribadian seseorang, maka jelas ini butuh proses yang panjang, dan terkadang begitu melelahkan. Namun, yang penting adalah doa dan teladan nyata Anda sebagai pasangan. Itulah yang berteriak lebih keras daripada perkataan semanis apapun.